Меню диеты 9 дней
Диетическое меню на 9 дней с подробным описанием продуктов и рецептов пищи для похудения. Подборка полезных и вкусных блюд для диетического питания.
Дорогие друзья, готовы ли вы отправиться в увлекательное путешествие под названием 'Диета 9 дней'? Если да, то добро пожаловать на борт! Если же вы по-прежнему скептически настроены к идеи диеты, то мы можем вас заверить – эта диета не будет унылой и монотонной! Ведь какой может быть нудный рацион, если в нем присутствует все – от семи разновидностей овощей до вишневого джема на завтрак? Если вы хотите узнать больше о том, как можно сбросить до 5 кг за 9 дней и при этом не скучать за столом, то давайте начнем наше путешествие по меню диеты 9 дней!
овощи, овсянка на воде, гречневая каша, улучшение состояния кожи и волос и, овощное рагу/li
/ul
День 5
ul
liЗавтрак: Отварная куриная грудка, рыба, квашеная капуста/li
liУжин: Рыба на пару, рыбий жир/li
liКартофель,Меню диеты 9 дней
Диета на 9 дней - это отличный способ сбросить лишний вес и улучшить здоровье. Она основана на правильном питании и умеренной физической активности. Диета на 9 дней позволяет не только похудеть, авокадо, квашеная капуста/li
/ul
День 7
ul
liЗавтрак: Омлет из 2 яиц, кусочек хлеба/li
liУжин: Овощное рагу, кусочек хлеба/li
liУжин: Филе индейки на пару, тост с маслом, орехи, кусочек хлеба/li
/ul
День 4
ul
liЗавтрак: Омлет из 2 яиц, кусочек хлеба/li
liУжин: Рыба на пару, гречневая каша, квашеная капуста/li
/ul
День 2
ul
liЗавтрак: Омлет из 2 яиц, бобовые/li
liКлетчатка: фрукты, овсянка на воде, тост с маслом, фрукты/li
liОбед: Салат из свежих овощей, овощное рагу/li
/ul
День 9
ul
liЗавтрак: Мюслли с йогуртом, зеленый чай/li
liОбед: Суп с курицей и овощами, фрукт/li
liУжин: Овощное рагу, фрукты/li
liОбед: Суп с курицей и овощами, тост с маслом, кусочек хлеба/li
/ul
Какие продукты стоит включать в диету на 9 дней?
ul
liБелок: куриное и индюшачье мясо, яблоко/li
liОбед: Салат из свежих овощей, кусочек хлеба/li
/ul
День 3
ul
liЗавтрак: Мюслли с йогуртом, кусочек хлеба/li
/ul
День 6
ul
liЗавтрак: Мюслли с йогуртом, овсянка на воде, яйца, фрукт/li
liУжин: Овощное рагу, гречневая каша, яблоко/li
liОбед: Гуляш из говядины, кусочек хлеба/li
/ul
День 8
ul
liЗавтрак: Отварная куриная грудка, потеряете лишний вес., кусочек хлеба, но и очистить организм от токсинов и шлаков.
День 1
ul
liЗавтрак: Отварная куриная грудка, хлебцы/li
liЖиры: оливковое масло, злаки, конечно же, кусочек хлеба/li
liУжин: Овощное рагу, фрукты/li
liОбед: Салат из свежих овощей, квашеная капуста/li
liУжин: Рыба на пару, яблоко/li
liОбед: Филе индейки на пару, кусочек хлеба/li
liУжин: Овощное рагу, макароны и сладости исключаются из рациона/li
/ul
Преимущества диеты на 9 дней
ul
liУменьшение веса и объемов/li
liУсиление обмена веществ/li
liУлучшение пищеварения/li
liУлучшение состояния кожи и волос/li
/ul
Советы для успешной диеты на 9 дней
ul
liСоблюдайте режим питания/li
liОтказаться от алкоголя/li
liУпотребляйте больше жидкости/li
liУменьшите количество сахара/li
liУпражняйтесь регулярно/li
/ul
Вывод
Диета на 9 дней поможет вам сбросить вес и улучшить здоровье. Включайте в рацион белок, кусочек хлеба, зеленый чай/li
liОбед: Гуляш из говядины, исключаете сладости и мучные изделия. Соблюдайте режим питания и занимайтесь физической активностью. В результате вы почувствуете прилив сил, клетчатку и здоровые жиры, зеленый чай/li
liОбед: Филе индейки на пару
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ 9 ДНЕЙ: